典型的湖南夏天又来了，有晒又热，面对这样的烧烤天气除了感受闷热难受，最严重的还可能导致自己身体出问题。1.燥热上火夏季容易出现心火旺，主要表现为心烦易怒、口舌生疮、睡眠不佳等。一般来说，实热体质的人可适当喝些凉茶，以达到清热解暑的功效。但出现口舌生疮、咽喉肿痛、食欲不振等上火症状时，别急着服用清热降火的药物来“败火”。如果您的体质虚寒，即受寒后容易腹泻，平素怕冷肢体发凉，并且易出汗的话，长期饮用还会损伤脾胃，引发多种疾病。那虚寒体质的人上火了怎么办呢？可以吃些银耳。银耳莲子汤“养”+“润”银耳自古被列为饮食和养生的“上品”，中医认为银耳能清肺中热、养肺阴、济肾燥，治肺热咳嗽、久咳喉痒、咳痰带血、肺热胃炎。银耳对人体的滋补，重在“养”和“润”上。建议大家多吃点银耳这样的润而不寒的食品。食疗方：三宝润燥粥 原料：银耳20克、莲子20克、大枣3枚、粳米50克、冰糖适量。 制法：将银耳、莲子和大枣分别用温水发透、洗净。莲子可以不去心，因为莲心虽苦，但有清火功效。三者一同放入炖锅内，加清水毫升，放入冰糖，中火烧沸后加入粳米，文火炖熬1小时即成。 功效：滋阴润燥，补中益气，清热止血。2.肠胃遭殃，恶心反胃从中医角度理解，夏季6,7月时节，人的情绪波动大，容易造成肝气郁结，因此，食欲不振是常事，严重的还可能出现恶心、呕吐等。凉拌马齿苋舒肝健脾吃点酸夏季厌食难受，可多吃一些开胃，对肝有益的食物，如酸类食物乌梅、山楂等就是不错的选择。预防食疗方：凉拌马齿苋将马齿苋焯熟后，用大蒜凉拌，经常食用可有效预防肠道疾病，特别是肠胃虚弱的女性和儿童。3.皮肤瘙痒，红肿夏天女生可以换上清凉短装，却被密密麻麻的红疹抢了风头。添堵不说，整个人情绪都不好了。暑为阳邪，入夏之后，天气逐渐转热，最易消耗人体抵抗疾病的能力，一些脾胃气虚的人容易引起身困体乏、皮肤瘙痒、暴热湿寒等症状，它是夏季常见的一种热症。祛除红肿绿茶持续喝5天绿茶有发汗解表，祛热解毒，行水利湿，止痒消节等功效，它对夏季出现的风热感冒、暴热湿寒、麻疹不透、荨麻疹及水肿等有较好的疗效。记得每天冲个凉。皮肤被汗浸渍，角质层就松了，皮肤的保护屏障就破了，就更容易受到细菌侵袭。而冲凉就能赶走皮肤上80%的细菌。4.晒伤快速解决夏天防晒没做好容易晒伤，皮肤辣辣的，严重时还会出现脱皮。1.将一袋牛奶放入冰霜冷冻，速冻20分钟取出。2.用冰凉的牛奶敷面，再用纱布蘸上冰牛奶，敷在已经发烫、脱皮的皮肤上，每隔5分钟换1次，持续敷贴30分钟，用冷水洁面、擦洗脱皮处，洁净后即可。3.每天2~3次，连用3天，皮肤就不会再有火辣感了。5.心烦意乱好解决心病时时有，七月尤其多。在中国，全年中大概没有哪个月份如七月这般，承载了太多的选择与重荷，月初时全国高考，月底时大学生毕业签工作，对于很多人来说，这些在生命中起着命运转折作用的“关卡”，都赶在了七月。“就像闯关一样，闯前，压力爆棚，闯过，如释重负。”
再加上六七月份气温回升很快，湖南很多地区动辄就35-37℃。高温下人体血液循环加快，脑供氧相对减少，而人体新陈代谢增大，可能出现内分泌的紊乱，很容易引起情绪波动。
越是有压力，越不能烦躁不安乱了阵脚。可以选择早起凉快的时候去跑跑步，有氧锻炼。如果希望晚上睡得好，最好是做一些有氧运动，可以慢跑、打球、游泳、跳绳等，大脑就开始释放包括内啡肽等多种不同的欣快神经传递素，这些激素在改善情绪和睡眠方面起到重要作用。夏季家里备啥药每个家庭在夏季应常备以下几种药品，以防急用。防中暑药：藿香正气水、人丹、十滴水等。蚊叮、虫咬引起的皮肤瘙痒药：风油精、清凉油、红花油、碘酒等。口腔溃疡：双料喉风散、口腔溃疡散。治急性肠炎、细菌性痢疾用药：氟哌酸胶囊、痢特灵、香连丸、藿香正气水等。抗感冒药：清热感冒冲剂、板蓝根冲剂、百服咛、泰诺等。消化不良用药：保和丸、酵母片、吗丁啉、大山楂丸、健胃消食片。抗过敏药：扑尔敏。皮肤感染药：红霉素软膏、绿药膏等。小伤口用药：创可贴等。红眼病及眼睛发痒用药：氯霉素滴眼液、珍珠明目液、红霉素眼膏等。有孩子的家庭还应备几盒痱子粉，以免出现湿疹等疾病北京看白癜风哪里医院专业白癜风初期治疗方法