你的晚餐都是在晚上几点吃呢？你知道吗？如果晚餐吃得晚，长此以往会给身体带来隐患，晚饭尽量早些食用，这样才有益于身体的健康。
晚餐吃得晚，小心十种疾病找上你
1
胃病晚餐吃的太晚，会造成胃的负担。人的胃黏膜非常的娇嫩，白天一直都在马不停蹄的完成饮食消化工作，晚上则要进行休息更新。如果晚饭吃的太晚，胃就要“加班”，得不到休息就会产生疲劳，长久以往就会出现胃病。
2
动脉硬化晚餐吃太晚会造成血脂升高，人们在入睡后血流速度又会降低，从而导致血脂在血管壁上不断沉积，患动脉硬化的可能就明显上升。
3
肠癌晚餐太晚吃来不及消化，残余的蛋白质在肠道细菌的作用下会产生有毒物质。睡眠时肠道蠕动变慢，使这些毒素在肠道内停留时间延长，长期刺激下，诱发慢性肠炎以及肠癌。
4
冠心病晚饭太晚，肝脏会将多余的热量转成胆固醇，使血液中胆固醇水平增高，积累在血管壁上，造成动脉硬化，到达一定程度就会发展成冠心病。血液集中在肠胃道帮助消化吸收会造成心脏供血相应不足，易导致心绞痛的发作。
5
糖尿病晚餐太晚刺激胰岛素持续大量分泌，致使分泌胰岛素的B细胞负担过重，严重会引起B细胞衰竭而诱发糖尿病。
6
急性胰腺炎晚餐太晚易诱发急性胰腺炎，具体表现为上腹疼痛，并放射至左腰、左肩和左臂，还常伴有恶心、呕吐，如果治疗不及时，可能会危及生命。
7
新陈代谢紊乱晚餐太晚会导致新陈代谢紊乱，感到头晕、乏力、记忆力衰退，思维能力下降，也可因免疫力降低而易感冒等。
8
胃食管反流人在平卧时，胃里的食物容易回到食管、嘴，从胃里返流的食物是酸性的，对食管刺激很大，造成反流性胃炎。特别是中老年人，反流到气道、咽喉，引起多种疾病。
9
引发抑郁晚上是人体一天当中免疫力最弱的时候，若晚饭太晚，身体一直处于工作状态，休息不足，白天精神状态不佳，很容易引发抑郁。
10
肥胖晚餐太晚，活动时间减少，能量消耗也随之减少，会使血液中的糖分、脂肪、氨基酸含量增加，转化为脂肪，使人体发胖。
晚餐过七点，该怎样吃？
只吃五分饱
过了七点，肠胃消化已经缓慢，胃液减少，胃动力变差，这时候就餐就要吃的少一点，正常晚餐量的一半，也就是5分饱就要放下筷子停嘴了。
多以粗粮和蔬菜为准
晚餐太晚就不要大鱼大肉了，最好吃一点蔬菜或粗粮，这种搭配完全不会加重身体负担，大量膳食纤维对肠道有益，避免肠癌的发生。
吃的更慢
晚餐太晚就吃的更慢一些，把食物嚼得更碎，更有助于消化，同时让身体有反应的时间，不会吃得太多。
最好不要吃了
如果实在太晚，马上要睡觉了，那就最好别吃了。这时候可以喝杯热牛奶或者吃一把小坚果就好。
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