很多女生体质偏寒，这样的身体属于“节约能源”型，热量非常容易在体内堆积。所以肥胖者很难瘦下来。多吃温性食物，最好是吃会让人流汗的食物，增加肠动力，将体内热量驱散开，这就是所谓“靠吃减肥”的原理。养成多吃温性食物的好习惯，让你更容易瘦下来！
我们都知道，除了遗传因素，肥胖更多的是由后天生活习惯不良引起的。一般说来，在无意识中，每天如果重复吃一些生冷的食物，就很容易愈来愈胖。这是为什么呢?
传统中医学中解释道，导致肥胖的原因就是体内水湿痰阻，通俗点理解就是湿气一直停留在体内。中医专家说，肥胖者的共同点是，他们都属于脾虚体质，肠道蠕动力很弱，体内没有充分推动消化的肠动力，因此，他们摄入食物当中的水湿痰阻就会因此堆积起来，形成湿热。由肠部开始，慢慢的蔓延至全身，让我们很难瘦下来。那么温性食物都有哪些呢?下面CIC小编来为大家一一介绍。
①谷物类如：稻米、小麦、大麦、高粱、玉米、红薯、花生、红豆、黄豆等。代表食物：红薯99大卡/克
红薯的纤维含量较高，相对于米饭等主食，热量低很多。红薯中还含有一种类似于雌性激素的物质，能保护人体的皮肤，对延缓衰老、抗癌等也会有一定的功效。小贴士：小米、小麦、薏米和绿豆都是寒性食物。特别是绿豆，夏天的时候很多女生喜欢和绿豆汤，并认为这对自己身体有好处，其实不然，很多女生很可能并不适合食用绿豆哦。
②蔬菜类如：黄牙白、芥菜、花椰菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大葱、大蒜、扁豆、荷兰豆、木耳、香菇、银耳等。代表食物：芹菜14大卡/克
芹菜四季都有供应，热量也很低。多吃芹菜可平肝降压，安定情绪。同时，芹菜中含有的大量纤维也能一直肠内细菌产生致癌物质，达到抗癌防癌的功效。挑选芹菜时，应以大小整齐，色泽鲜绿或嫩白，叶柄无锈斑、虫伤，且不含老梗、黄叶和泥土者为佳。小贴士：并不是所有的蔬菜都是温性食物，比如通菜、莲藕、茄子、番茄、菠菜、苦瓜、生藕等。大家平时可以多注意。
③肉类如：牛肉、鸡肉、羊肉、狗肉、黄鳝、河虾、海虾等代表食物：羊肉大卡/克
羊肉性温，冬季常吃羊肉，可获得进补和防寒的双重功效。在冬季吃羊肉不仅可以增加人体热量，抵抗寒冷，还能增加胃内的消化酶，保护胃壁，帮助脾胃消化，起到抗衰老的功效。小贴士：发热、牙痛、口舌生疮等上火症状者，患有高血压、急性肠炎等疾病的人，不宜食用羊肉。
④水果类如：龙眼、石榴、荔枝、桃、红枣、木瓜、核桃、樱桃、杨梅、椰子、桔子、苹果等。代表食物：苹果52大卡/克
苹果是一种碳水化合物、水分、纤维和钾含量都很高的食物，许多美国人将苹果作为瘦身必备，可见好处不是一般的多。它对缓解便秘、消除水肿有一定的作用，减肥时可适量食用。小贴士：女孩子西瓜香蕉一定要少吃，这两个大家常吃又爱吃的食物都属于寒性食物，可谓是隐形杀手!
⑤饮品类如：红茶、酒等。代表食物：红茶大卡/克
热量很低。别看克的红茶热量很高，可我们平时冲泡红茶，一杯顶多就只用3克，折算下来一杯红茶也就9大卡的热量，基本可以不计。另外多喝红茶对抑制三高、暖胃驱寒也很有功效。小贴士：很多减肥者早餐会喝豆浆。豆浆的热量很低，可它属于寒性食物，希望大家饮用的时候多加注意。
根据中医知识，肥胖的女士，九成吃寒凉性食物多于温热性食物，你是不是也是这样呢?多吃吃温性食物，体内的基础代谢会有所提升，脂肪的燃烧也会跟着提升，仔细观察自己的减肥食谱，是不是都吃了些寒性食物呢?从饮食入手，助我们轻松享瘦！
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