人与动脉同寿”，意思是说，当人体动脉不断硬化阻塞，最后脏器(心脑)梗塞、坏死之日，就是人的寿终正寝之时。
像人的骨骼大约可用年，但中国人的心脑血管平均使用年限目前大约为75年，所以国人的平均寿命为75岁。要健康长寿，首要任务是让动脉血管能多用几年。
这些行为最让血管减寿！1、大油大肉，血管容易堵
人摄入过多营养，多余的脂质和养分等难以排出体外，聚集在血管里。一方面容易沉积在血管壁上堵塞血管，另一方面还会增加血液黏稠度引发血栓。
2、吸烟伤血管，十年难恢复
医院心内科副主任谭宁博士表示，即使吸烟不多，10年后就会出现明显的动脉粥样硬化。即使戒烟后，要过10年才能完全修复血管内皮的损伤。
3、吃多盐和糖，血管壁变皱
正常的血管就像装了清水的玻璃杯，是很清亮的，但是如果我们在里面装满蜂蜜呢?再加点盐呢?这水是不是就又稠又黏了?
当人吃了过甜过咸的食物后，血管壁细胞变得皱皱巴巴的。不光滑的血管壁更容易发展成高血压、心脑血管疾病。
4、熬夜族，激素伤血管
熬夜时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，血液流速变慢，血管表示“压力”很大。
5、不运动，垃圾囤积在血管
如果缺乏运动，血液中的废物排不出去，多余的脂肪、胆固醇、糖分等就会囤积在血液里，使血液变得浓稠肮脏，在血管中形成粥样硬化斑块等“不定时炸弹”。
6、口腔细菌也伤血管
口腔细菌产生的毒素可进入全身血液循环，损伤血管内皮。因此，大家千万别以为刷牙事小，早晚刷牙，饭后漱口，每年洗牙，样样都不能少。
养护血管越早越好20岁后动脉血管平均每年以3%的比例堵塞，但血管堵塞70%以上才会有不适的感觉，所以，养护血管越早开始越好。
1、健血管：冷热水浴冷热水交替沐浴就像给血管做锻炼，能促进血液循环，增强血管弹性。
先用温热水洗，再用稍凉的水冲洗，特别是对着颈部两侧血管冲。注意冷水以人体感觉微凉为度，一般以25°C左右为宜。但水温不宜相差太大，而且要以温水结束淋浴。不能接受冷水的，也可以试着先用冷水擦身。
注意：这种方法对于体质较弱的人不适合。
2、通血管：喝好3杯水保持血管畅通，是长期的事情，多饮水就是最好、最实用的通血管方法，记得喝好这三杯水！
1睡前半小时睡前半小时喝半杯温开水，对降低血液黏稠度，预防血栓很有帮助。半杯是多少呢？大概~ml，可以根据个人情况调整，以不影响睡眠为准。
2清晨起床后清晨起床后也要喝杯温开水，小口慢慢喝，可以稀释血液，减轻血管负担。
3起夜除了早晚喝水，很多人半夜起床比较多，要在床边放杯水，半夜起来就喝上一口。心肌梗死多发生于午夜两点左右，这个时间补水也很重要。最好别喝凉的，容易驱散睡意。
服用双青调理人体九大免疫系统疾病，还你一个健康的身体
（一）神经系统障碍：失眠多梦.头昏眼花.头痛.眩晕.耳鸣耳聋.骨髓.椎管狭窄.抑郁症.记忆力减退.痴呆.中风面瘫及瘫痪等。
（二）免疫系统障碍：抗疾病能力低下.慢性肝炎.肝硬化.肌无力.脾.扁桃腺.胸腺.脊髓炎.淋巴.白血病.肿瘤及恶性肿瘤.各种囊肿.结合等疾病.
（三）内分泌系统障碍：糖尿病.甲状腺.肾上腺.胸腺等疾病。
（四）消化系统障碍：牙周炎.口腔溃疡.食道.胃.慢性腹泻.急性肠炎及十二指肠溃疡.消化不良.便秘.痔疮.肝.胆.阑尾.胰腺等疾病。
（五）循环系统障碍：贫血.心律不齐.心绞痛.动脉硬化.高血压.高血脂.冠心病.头晕.头疼.脑血栓.脑溢血及心肌梗塞等各种心脑血管疾病。
（六）骨髓肌肉系统障碍：骨质疏松.颈椎病.腰椎病.肩周炎.滑膜炎.痛风.风湿.类风湿.脊柱炎.股骨头坏死.骨质增生.髌骨劳损.肌肉萎缩及骨骼外伤等疾病。
（七）呼吸系统障碍：口腔溃疡.哮喘.咽喉.气管.肺.支气管炎.鼻炎.中耳炎及眼病等疾病。
（八）皮肤系统障碍：白癜风.黄褐斑.牛皮癣.硬皮症.疱疹.湿疹.各种皮肤等疾病。
（九）生殖系统障碍：各种肾炎.尿毒症.膀胱.阴道炎.子宫肌瘤.宫颈癌.子宫内膜异位.输卵管.卵巢.尿道炎.盆腔炎.乳腺增生.乳腺癌.痛经.不孕症及更年期综合症.前列腺增生.精囊.输卵管.睾丸.副睾丸炎.阳痿.生殖道感染及性病。
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