边吃边瘦，减肥不可错过的温性食物很多女生体质偏寒，这样的身体属于“节约能源”型，热量非常容易在体内堆积。所以肥胖者很难瘦下来。多吃温性食物，最好是吃会让人流汗的食物，增加肠动力，将体内热量驱散开。这就是所谓“靠吃减肥”的原理。养成多吃温性食物的好习惯，让你轻轻松松瘦下来！
我们都知道，除了遗传因素，肥胖更多的是由后天生活习惯不良引起的。一般说来，在无意识中，每天如果重复吃一些生冷的食物，就很容易越来越胖。这是为什么呢？传统中医学中解释到，导致肥胖的原因就是体内水湿痰阻，通俗点理解就是湿气一直停留在体内。中医专家说，肥胖者的共同点是，他们都属于脾虚体质，肠道蠕动动力很弱，体内没有充分推动消化的肠动力，因此，他们摄入食物当中的水湿痰阻就会因此而堆积起来，形成湿热。由肠部开始，慢慢的蔓延至全身，让我们很难瘦下来。
湿热就是肥胖的根源。只要将体内的湿气驱散，提高肠胃动力。那么你也许就不再需要大费周章的做剧烈运动，轻轻松松就能减肥了。那么，我们怎么样才能去除体内的湿热呢？专家推荐，多食用温性食物。为什么广东人做菜一定会下姜葱？为什么四川江西湖南等地的人这么爱吃辣椒？印度人如此喜欢吃咖喱？就是因为葱，姜，辣椒等都是能够使人身体发热，且有刺激性的温性食物。经常性的食用这一类食物，能够活跃肠胃的活动能力，推动水湿肥膏，驱热除湿。通畅了身体，你不想瘦都不行！那么温性食物都有哪些呢？下面我们一一来为大家介绍。
1谷物类如稻米，小麦，大麦，高粱，玉米，红薯，花生，红豆，黄豆等。代表食物：红薯99大卡／克红薯的纤维含量较高，相对于米饭等主食，热量低很多。红薯中还含有一种类似于雌性激素的物质，能保护人体的皮肤，对延缓衰老，抗癌等也会有一定的功效。小贴士：小米，小麦，薏米和绿豆都是寒性食物。特别是绿豆，夏天的时候很多女生喜欢喝绿豆汤，并认为这对自己身体有好处，其实不然。很多女生很可能并不适合食用绿豆哦。
2蔬菜类如黄牙白，芹菜，花椰菜，辣椒，韭菜，南瓜，蒜苗，蒜薹，大葱，大蒜，扁豆，荷兰豆，木耳，香菇，银耳等。代表食物：芹菜14大卡／克芹菜四季都有供应，热量也很低。多吃芹菜可平肝降压，安定情绪。同时，芹菜中含有大量纤维也能抑制肠内细菌产生致癌物质，达到抗癌防癌的功效。挑选芹菜时，应以大小整齐，色泽鲜绿或嫩白，叶柄无锈斑，虫伤，且不含老梗，黄叶和泥土者为佳。小贴士：并不是所有的蔬菜都是温性食物，比如通菜，莲藕，茄子，番茄，菠菜，苦瓜等。大家平时可以多注意。
3肉类如牛肉，鸡肉，羊肉，狗肉，黄鳝，河虾，海虾等。代表食物：羊肉大卡／克羊肉性温，冬季常吃羊肉，可获得进补和防寒的双重功效。在冬季吃羊肉不仅可以增加人体热量，抵抗寒冷，还能增加胃内的消化酶，保护胃壁，帮助脾胃消化，起到抗衰老的功效。小贴士：发热，牙痛，口舌生疮等上火症状者，患有高血压，急性肠炎等疾病的人，不宜食用羊肉。
4水果类如龙眼，石榴，荔枝，桃，红枣，芒果，木瓜，核桃，樱桃，杨梅，椰子，橘子，苹果等。代表食物：苹果52大卡／克苹果时一种碳水化合物，水分，纤维和钾含量都很高的食物，许多美国人将苹果作为瘦身必备，消除水肿有一定的作用，减肥时可适量食用小贴士：女孩子西瓜香蕉一定要少吃，这两个大家常吃又爱吃的食物都属于寒性食物，可谓是隐形杀手。
5饮品类如红茶，酒等。代表食物：红茶大卡／克热量很低。别看克的红茶热量很高，可我们平时冲泡红茶，一杯顶多就只用3克，折算下来一杯红茶也就9大卡的热量，基本可以不计。另外多喝红茶对抑制三高，暖胃驱寒也很有功效。小贴士：很多减肥者早餐会喝豆浆。豆浆的热量很低，可它属于寒性食物，希望大家饮用的时候多加注意。
多吃温性食物，对我们大多寒性体质的女生都大有益处。说完了温性食物有哪些，那么我们如何食用温性食物最有效呢？
TIP1:根据季节搭配饮食中医上讲究根据时节来搭配饮食。如冬季，冬季是我们调养身体，补脾养胃的最好时间，这个时候我们就应该多吃牛，羊肉。再比如秋季，秋季饮食上也应该偏温补，可以多食用莲子羹，枸杞子等食品，不但温补气血，而且护肤养颜。
TIP2:炒菜时放香辛调料上文也有提及，大蒜，生姜和辣椒都属于温性食物，适量的吃这些食物，能够促动肠胃的蠕动，达到驱热除湿的功效。大家可以在炒菜的时候，适当的加入这些食物，不仅对我们身体有好处，菜品的味道也会更好。类似的香辛料还有花椒，肉桂，丁香等。
TIP3:饮食不要过于油腻凡事都要讲究适度。温补的食物很多都有滋补的功效，比如羊肉，牛肉，虽然吃了很好，但过量了也会伤及脾胃，损害健康。所以我们要在吃的时候多加注意。万一某一餐吃得过于油腻了，多喝几杯茶，或者下几顿多吃蔬菜，这些方法都有助于我们去油解腻。根据中医知识，肥胖的女士，九成吃寒凉食物多于温热性食物，你是不是也是这样呢？多吃吃温性食物，体内的基础代谢会有所提升，脂肪的燃烧也会跟着提升，仔细观察自己的减肥食谱，是不是都吃了些寒性食物呢？从饮食入手，帮助我们轻松享瘦！
文BY：安妮卡琪MITSUKI
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